A koordináció a központi idegrendszer és a vázizomzat együttműködése egy célzott mozgásvégrehajtása során.
A magasabb szintű koordináció lehetővé teszi a sportmozgások gördülékenyebb és gazdaságosabb végrehajtását. A gazdaságos, összehangolt mozgásvégrehajtás következtében a sérülésveszély lényegesen csökken.
A személyi edző segítségével fejlesztheted biztonságosan a koordinációs képességeidet.
Képességek amelyek a koordinációs képességeket alkotják:
- térbeli tájékozódó képesség
- egyensúlyozási képesség
- ritmusérzékelés
- reakciképesség, mellyel gyorsan és célszerűen reagálunk bizonyos jelekre
- kinesztétikus érzékelés képessége, az izmok feszülésének, ellazulásának, egynáshoz való térbeli és időbeli érzékelésének képessége
Személyi edző megtanít helyesen, szabályosan végrehajtani az edzéstervedben leírt gyakorlatokat.