Táplálkozási tanácsadás

Az egészséges táplálkozás alapelvei

Az egészséges táplálkozás során annyi energiát juttatunk a szervezetünkbe, amennyire szükségünk van, nem többet, nem kevesebbet. Az egészséges táplálkozásnak az egészség megőrzésében döntő szerepe van.

Mitől függ, hogy naponta mennyi táplálékra van szükségünk?
Függ az egyén nemétől, életkorától, aktuális testtömegétől, fizikai tevékenységétől, sportolási szokásaitól.

Ha még soha nem vágtál bele egy hosszabb távú Életmód váltó programba, eddig csak divat diétákat vagy pár napos csoda diétákat követtél, akkor segítek Neked elindulni a megfelelő, helyes úton és összeállítok számodra egy személyre szabott étrendet. Ez nem egy időszakos diéta, hanem hosszú távú egészséges ÉLETMÓD!

Személyre szabott étrend tervezés kezdő életmódváltóknak.

Meghatározom, hogyan figyelj oda a minőségre, az összetételre és az időzítésre!

Megmondom, hogy „mennyit?,  „mit?”, „hogyan?” és „mikor?”  étkezz, hogy céljaidat elérd.

A személyre szabott táplálkozási útmutató elkészítésének szakaszai:

• Előre egyeztetett időpontban találkozunk
• Konzultáció, amin átbeszéljük a táplálkozási szokásaidat és azokat a dolgokat, amin esetleg változtatni kellene az életmódváltásod érdekében
• adatlapok kitöltése
• Testösszetétel elemzése
• Táplálkozási útmutató elkészítése